Développez votre écoute
Et si les chevaux avaient plus à nous enseigner que ce dont nous pouvons imaginer?
Voici le deuxième article de la série 'leaders inspirants', série qui a pour but de vous faire découvrir le monde fascinant des chevaux afin de comprendre pourquoi ils peuvent être des partenaires si précieux pour nous aider à devenir à notre tour, des leaders inspirants et authentiques.
Après la confiance, l’écoute de soi
L’importance de développer une bonne écoute de soi a été documentée à maintes reprises dans les dernières années. Tout ce qui touche de près ou de loin à l'intelligence émotionnelle et la conscience de soi (self-awareness) est devenu un atout clé pour les leaders. Cette habileté à être de plus en plus conscient de nos pensées, de nos forces et faiblesses, de comprendre les émotions qui nous traversent le corps tout au long de la journée, leur source et leur impact sur nos comportements. Cette habileté à capter, comprendre et neutraliser notre égo lorsqu’il se manifeste. Plus facile à dire qu’à faire, je sais, mais rendu possible avec le bon accompagnement!
Les recherches démontrent qu’une haute conscience de soi est associée à une plus grande satisfaction professionnelle et relationnelle et au bien-être général d’un individu. Dans le cas contraire, on retrouve une corrélation avec l'anxiété, le stress et la dépression.
Quoi que cet aspect soit souvent oublié, l’écoute de soi comprend aussi d’être attentif à comment les autres nous perçoivent ainsi qu’aux messages qui sont véhiculés par nos comportements et actions. Aspect important pour les leaders, qui ont un impact directement sur le comportement des autres. Les leaders dotés de cette habileté précieuse seront nécessairement plus empathiques et en mesure de construire de meilleures relations avec leurs employés. Ils sont perçus par ces derniers comme de meilleurs leaders, ce qui a un impact sur leur satisfaction et engagement, et sur la culture et performance de l’équipe.
Une des composantes importante de l’écoute de soi se situe au niveau de la compréhension de nos émotions. Celles-ci contiennent de l’information clé nous permettant de grandir et de prendre des décisions qui soient alignées avec nos valeurs et notre bien-être général. Les émotions originent grandement de nos schémas de pensées, qui influencent à leur tour la façon dont nous percevons et interprétons notre environnement. Ces schémas, construits en bas âge, sont souvent inconscients, mais ont un impact considérable sur nos actions et comportements, et donc sur les résultats (personnels ou professionnels) que l’on obtient. Lorsque l’on s’attarde à comprendre ces schémas, à ce qu’ils génèrent comme émotions, et à cibler comment celles-ci se manifestent dans notre corps énergétiquement, on est alors en mesure de les modifier de façon positive. Notre corps produira alors de nouvelles informations pour nos cellules, affectant notre état de santé physique, mental et émotionnel. Nos pensées, notre perception de l'environnement et nos émotions sont étroitement liées, et ils perpétuent nos cycles et états émotionnels, qu’ils soient négatifs ou positifs. Ensemble, ils forment notre signature émotionnelle, qui est perceptible par notre entourage.
Les chevaux sont dotés naturellement d’une excellente écoute de soi. Comme je le mentionnais dans mon article précédent, ils sont attentifs à leurs corps, à leur énergie et aux sensations qui les traversent. Ils font confiance à leurs instincts et réagissent rapidement en rapport à l’information (et aux dangers) qu’ils captent de leur environnement. Une fois le danger écarté, ils reviennent rapidement à leur état homéostatique, un état calme, et connecté en tout temps au moment présent.
On dit souvent que le cheval est un miroir de la conscience humaine car il réagit à l’énergie présentée par l’humain, donc à sa signature émotionnelle. Lorsque cette énergie est négative, le cheval ne se sentira pas en sécurité et recourra alors à ses modes de survie instinctifs: il prendra la fuite, sera réactif ou défensif. Il lui sera difficile de faire confiance à son compagnon humain et la relation en sera affectée.
Lorsqu'au contraire son compagnon humain s’arrête un instant, devient plus conscient de ses schémas et pensées, et agit de façon cohérente avec ceux-ci, une autre dynamique émerge alors. Une connexion énergétique forte, une communication non-verbale claire, une relation basée sur une confiance mutuelle verront le jour. Le cheval témoignera de cette confiance en étant plus détendu et attentif aux demandes de son compagnon, à l’information qui lui est transmise, et l’invitera, de façon très subtile, à devenir à son tour connecté au moment présent, à ses pensées, ses ressentis, et à percevoir sa signature émotionnelle.
Dans un cas comme dans l’autre, le message sera clair. Le feedback instantané. Et il en reviendra au coach accompagnateur de faire émerger les prises de conscience afin de permettre à la personne de comprendre le chemin à parcourir pour son propre développement personnel et professionnel.
Et si les chevaux avaient plus à nous enseigner que ce dont nous pouvons imaginer? Et s’ils nous permettaient d’en apprendre davantage sur notre santé émotionnelle, sur nos schémas et leur influence, sur notre énergie. Et si grâce à eux, nous pouvions rapidement élever notre conscience interne et développer une meilleure écoute de soi, ne serait-ce pas un incontournable pour un leader ? Il suffit d’en faire l'expérience 🙂
